人的身體每24小時就會重復進行一次循環，即攝取、同化和排泄。所以營養攝取應當遵循身體的循環規律，這樣才能起到好的效果，補充酵素也是，遵循身體的規律，掌握不同時間段喝酵素帶來的效果不同，才能起到理想的保養效果。那么來看看不同需要的人應該怎么喝酵素呢。

1、酵素飲用量，飲用量沒有很嚴格要求，每次10~50ml均可，根據個人需要，量大效果加快，量小也可日常保??；

2、早晚空腹飲用酵素，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建議空腹）

3、加入40℃以下的涼開水沖飲，能接受涼水也可加涼水或冰水，加5-25倍的水，根據個人需要或口感酌情添加；

4、也可選擇多兌水稀釋，隨身攜帶，全天飲用，代替日常飲用水補充；

5、酵素里面的菌類在18℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時最好在這個溫度內飲用，冰水或涼開水對酵素活性影響不大，但超45°C，高溫會殺死菌類，加熱過的酵素就沒有食用的意義了。

6、一次不宜飲用太多，特別是對于有高血糖的人來說更是如此，盡量多兌水稀釋飲用。

7、瘦身，每餐前1小時和臨睡前半小時空腹溫水稀釋，可配合適當運動，效果明顯。

8、飲用后注意食物的攝取,盡量自己有意識地控制三餐的量,如果三餐吃太多，又使勁地喝酵素的話，那相反是會胖的。

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用,同樣會降低菌類的活躍度。

10、想變漂亮，每天餐前30分鐘空腹溫水稀釋,每天2次。因為皮膚新陳代謝很快，大約1月臉上就會變得白皙有光澤。

11、在飲酒前后溫水稀釋?？蓽p少血液里的酒精，經胃腸代謝,減少酒精進入肝臟，可護肝，防宿醉，緩解頭痛。

12、酵素不是藥品,只是輔助身體調節的作用，飲用時不能急功近利，需要長期服用。

不同身體狀態怎樣飲用？

1.—般保健:早晚空腹20-30ml?？删徑馄?，精力充沛，提高免疫力。

2.亞健康人服用:空腹2-3次/天，30ml/次。好轉效果短則數日，長則1-3月。

3.疾病的改善:餐前30分鐘-1小時30ml/次，3-4次/天。一般1-3個月即有好轉現象。心血病、糖尿病、高血壓、哮喘患者初服期，可以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根據初服反應情況，減量減次，循序漸進服用，以不太難受為準。胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時服用。住院病人請咨詢醫生或專業人士服用。

4.減肥:每餐前1小時和臨睡前半小時空腹30ml,每天3-4次?？膳浜蠑嗍朝煼?，效果明顯,在改善體質的同時，又可輕松減肥。

5.增肥:餐后半小時服用,每次30ml，每日2-3次?？稍鰪娢改c吸收功能,增強體質,效果明顯。

6.解酒:除正常保健服用外，在飲酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精,經胃腸代謝，減少酒精進入肝臟,可護肝,防宿醉,緩解頭痛。

7.想美容的人:每天餐前30分鐘空腹30ml，每天2-3次。因為皮膚新陳代謝很快,大約1月臉上就會變得白皙有光澤。

8.老年人服用:空腹20-30ml/次，2-3次/天。

服用酵素期間注意事項:

請多飲水，食用蔬果，保持充足睡眠,適量運動會加快身體排出毒素;涼飲、溫飲(溫度不能超過40)均可；服用酵素期間，如果身體產生明顯不適，可減量減次服用，或飯后一小時服用,甚至可暫停使用,待不適消失后，再堅持服用，千萬不要放棄；服用效果明顯，短則數日，長則1-3月。（視各人體質而定）

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